Mona Grudt elsker å trene

Vi ba tidligere topp-modell, miss Universe - og tobarns mor Mona Grudt (36) - om tips og råd i hverdagen med effektiv trening, kosthold og avslapping. Hun var en av deltagerne i TV's suksessprogram - Skal vi danse?

Hvordan klarer duu tempoet i hverdagen, Mona?
- Nå som jeg trener meg opp til dansing, er det rolig trening som gjelder. Vi startet opp med engelsk vals og øker tempoet utover i de 5 ukene dansingen pågår. Det er artig å danse og moroa er en viktig faktor, sier Mona smilende på sin lune trønderdialekt. - Spesielt etter sommeren er dørstokkmila ikke lett å komme over. Jeg er flinkere om høsten med jogging og øvelser på treningsstudio.

Mona har datteren Milla på 8 måneder og sønnen Oliver på 11 år. - Det er viktig å øke gradvis, når kroppen er klar for det, poengterer hun videre. Spis ofte og regelmessig, og unngå store og tunge måltider sent på kvelden. Jeg lar ofte helg være helg, og tar en pause fra rutinene i hverdagen.

- Det er stor fokusering på slanking, hva er ditt råd som tidligere modell?

- Jeg har aldri slanket meg, men etter at jeg fikk Coffe Slender som julepresang, merket jeg at det var lettere å holde vekten, med 3 kopper daglig. Det smakte godt! Er veldig glad i gode sauser, og med kaffedrikken ble det vektreduksjon. Det er det unike ekstraktet Svetol fra friske kaffebønner som gjør susen!

- Er det andre tiltak du vil anbefale?

- Ja, det er smart å ta kostilskudd som multivitaminer og omega 3. Jeg gir det også til mine barn. Når jeg skal danse med en unggutt på 22 år, er det spesielt viktig å være sprek. Han er utrolig aktiv og veldig tålmodig med meg, ler Mona. - Du får mye gratis når du trener så ofte som jeg gjør nå. Nesten 3-4 timer hver dag i 5 uker. Med bekkenløsning etter siste fødsel var opptrening med stavgang perfekt for meg. I tillegg til flotte joggeturer med sønnen min. Olivier kommer fremdeles og spør meg om vi skal ut og jogge. Det er flott å kunne ha positive aktiviteter med ungene; vi bor sentralt og landlig i Trondheim.

- Du er også redaktør av et magasin?

- Ja, vi utgir magasinet Ditt Bryllup en gang pr. år, og jeg har også nylig skrevet en bok: "Bryllup - fra frieri til brudevals", som inneholder alt du trenger å vite når den store dagen skal planlegges, avslutter blide Mona Grudt.

Les mer: http://www.dittbryllup.no/

Mona på Ihealthtube

{youtubejw}BilIlAuYWIM{/youtubejw}

Mer om Mona Grudt på Youtube