Blodfeedback hjelper

Din egen kontroll av kroppens funksjoner kan bl.a. kalles biofeedback. Barn lærer at en kokeplate er varm ved å brenne seg, og at tungen sitrer fast om du slikker på metall i kulden. Hjernen og nervesystemet er utviklet for å lære, nervene er der for å varsle fare. Og måle risiko. Om du måler feberen, er dette en form for dette. Det samme kan du si om en pulsmåler på treningssykkelen eller blodtrykksapparatet hos legen. Tilbakemeldingen (biofeedback) du får, gir deg informasjon som forteller deg hvorvidt du skal holde sengen, øke farten på sykkelen, eller stresse ned, endre kosthold eller gjøre andre ting for å redusere stress og blodtrykk.

Når terapeuter bruker biofeedback, skjer det på samme måte. Apparatene måler kroppsfunksjoner med høy presisjon. Har du sterke muskelspenninger i nakke og hode, kan de måles med elektroder på pannen. Målingene vises på skjerm, og da får du informasjon og lærer hva du kan forbedre. Når biofeedback blir brukt som behandling, er metoden ofte en del av en større behandlingspakke.

Biofeedback blir i blant beskrevet som en “sjette sans” som ifølge eksperter gjør det mulig å registrere aktivitet i kroppen. Selv små fysiologiske endringer kan måles, målet med behandlingen er å få disse under bevisst kontroll. Du kan lære å senke pulsen, redusere muskelspenninger, forandre EEG-aktiviteten i hjernen, senke blodtrykket, øke blodtilførselen i hender og føtter og så videre.  Mye av dette gjør deg sterkere, noen kaller det personal power.
Det er gjennomført seriøse studier som viser at trening med biofeedback har god virkning ved spenningshodepine, migrene, ryggsmerter, kjevesmerter (TMJ), s.k. primær Raynauds lidelse (sirkulasjonsforstyrrelse/kalde hender), inkontinens og som tilleggsbehandling ved nevromuskulær rehabilitering – da etter skade og/eller operasjon.  Biofeedback er også en effektiv metode for rask og dyp avspenning.  En mer kontroversiell bruk av biofeedback, der det ikke er gjennomført klinisk forsking, gjelder bruken ved epilepsi, ADHD, ulike angsttilstander og alkohol- og stoffmisbruk. Tegning: flickr.com