Helseråd som minsker stress |
 |
 |
 |
|
torsdag 27. oktober 2011 07:41
|
|
Vær fysisk aktiv, gå turer, sykle/gå på ski og tren jevnlig. Bli mer bevisst og tenk kosthold, og du vil føle deg som et ny utgave av deg selv, med mer trivsel, energi og overskudd. Helseråd fra oss i 40pluss; 1. Fysisk aktivitet - helst daglig: Gå turer, sykling, ski, kondisjon- og styrketrening er bra. 2. Sunt kosthold: Mindre karbohydrater, farlig fett, salt og sukker. 3. Ta kosttilskudd: Super B-vitamin, E-vitamin, 010, flytende magnesium og betakaroten. I tillegg kan man godt ta daglige doser av marine Omega 3, planteoljer og antioksidanter. 4. Pusteøvelser (gjerne Pustyoga) og meditasjon: fin måte å senke stressnivået på. Tenk også over at du ikke må rekke alt! Forsøk også hvilepauser med jevne mellomrom og positiv fokusering. 5. Mer trivsel: Gjør noe med situasjonen din dersom du mistrives - skift jobb, omorganiser husarbeidet, arbeid mindre og rydd opp i privatlivet! Det er viktig å føle at man er sin egen herre.
|
| Sist oppdatert fredag 28. oktober 2011 07:20 |
Test avslører Alzheimer Alzheimers syndrom er dessverre en voksende folkesykdom og er derfor en økende utfordring for forskerne. I dag har ca 25 mill mennesker verden over den grusomme sykdommen, der man langsomt fo... Les hele saken |
Middel mot depresjon Ved depresjon får hjernen dårligere plastisitet og blir mindre fleksibel m.h.t inntrykkslagring og hukommelse. Forskere ved Karolinska Institutet i Stockholm har observert at dette kommer av nedsatt funksjon i hjernens st... Les hele saken |
Ulikt blodtrykk Ulikt blodtrykk i høyre og venstre arm kan varsle hjerteproblemer. Det skriver det medisinske fagbladet The Lancet. Om du er i faresonen, dvs. overvekt, arv o.l. må du be fastlegen sj... Les hele saken |
Kreft av pølse Alt godt erfarlig. Nå har de bevist det også: Personer som spiser store mengder fabrikkfrenstilte kjøttfarseprodukter risikerer å få kreft i bukspyttkjertelen. Det viser en ny studie fra Karolinska Institutet, ny... Les hele saken |
Er du et NAV-offer? Vi skal lage en eller flere artikler om mennesker som føler seg dårlig behandlet av Nav. Nav selv, og departementet som har ansvaret, vil ikke svare på slike spørsmål, så he... Les hele saken |
Friskere 70-åringer En større svensk undersøkelse viser at dagens 70-75åringer er friskere enn eldre var på 1970-tallet. De lever lenger, er mindre syke (4 prosent trenger hjelp nå mot 17 prosent da) og... Les hele saken |
Hormon mot kreft Forskere ved Karolinska Institutet i Stockholm har oppdaget at veksthormonet PDGF-BB og blodproteinet EPO har mye å si for forekomst og vekst av kreft i kroppen. De kan samarbeide om å ... Les hele saken |
Øyeblikkelig hjelp Om munnviken henger, armen dovner og man snakker uklart, må noen straks ringe og få øyeblikkelig hjelp. Et slag er på vei og skadene kan reduseres kraftig om man får hj... Les hele saken |
Ikke bare ansiktsløft Nobel Clinic er en spesialistklinikk i kosmetisk- og plastisk kirurgi. Med rundt 2000 operasjoner årlig har de bred erfaring. I tillegg til plastkk kirurgi tilbyr de en rekke kosmetiske hudbehandlinger. Po... Les hele saken |
Økt immunforsvar Forskere ved Luleås tekniske universitet (Sverige) har oppdaget at et spesielt protein utvunnet av vanlig gjær, gjør det lettere for vaksiner å finne frem til de deler av kroppen som tr... Les hele saken |
- + 5 |
Populær sak
Studer mer - forebygg mot kreft Høyt utdannede kvinner og menn viser seg å være mindre utsatt for å få kreft enn andre. Professor Jan Sundquist (ved Karolinska) hos Centrum för Allmänmedicin sier at mye av ... Les saken |
- + 1 |
På forsiden nå
Godt sommergrep Continentals sommerdekk utmerker seg enda en gang i dekktester utført i en rekke europeiske land. I testen i NAFs tyske søsterforbund ADAC, gikk de til topps i samtlige klasser. Det ty... Les saken |
- + 1 |
Våre nye magasiner
Kvinnekraft.no
Besøk det nye magasinet i dag.
Grete Waitz: - Løp for Aktiv mot kreft Grete Waitz og Helle Aanesen har startet stiftelsen Aktiv mot kreft. De skal arbeide med å koble fysisk aktivitet mot forebygging og restitusjon etter kreftsykdom. - Ved å trene eller ... Vi anbefaler |
Flott utstilling om kjærlighet Vi siterer journalisten og presten Per Arne Dahl; - Kjærlighet handler om å sette den andre fri, skape rom for den andres egenart og utfoldelse. Kjærlighet handler om å møte en... Vi anbefaler |
- + 2 |