Hjernen styrer kroppen

I takt med at medisinsk forskning oppdager mer og mer om den svært sterke forbindelsen mellom hjernen og kroppen, innser flere og flere at romerne hadde rett: En sunn sjel i et sunt legeme (dvs. mens sana in corpus sanem). Folk har beviselig blitt friske kanskje fordi de tenkte seg friske. Mens legene måpte.

Det er et for lengst klarlagt faktum at hjernen selv produserer flere titalls kjemiske stoffer som påvirker både den og resten av kroppen. Det kan virke som om dette er forklaringen. Alt i 2002 utga den verdensberømte engelske vitenskapsmannen Tony Buzan boken Head strong, på norsk heter den Et hode foran (Hilt & Hansteen forlag). Buzan er fra før av kjent for å ha utviklet systemet med hjernekart (bok: Bruk hodet bedre). Den nyeste boken er stapp full av eksempler på det merkelige samarbeidet mellom kropp og ”sjel”. Her er noen:

Ved å ”ta seg sammen” har et uhyre stort antall mennesker tålt prøvelser og trusler, fordi hjernen har tatt styringen og kommandert kroppen. Alle toppidrettsutøvere vet at det er i hodet ytelsen sitter, konsentrasjon – også kalt mindfullness - har vist seg å være tingen. De programmerer hodet til å inne og hodet styrer så kroppen. Noen har større talent for dette enn andre, Petter Northug er nok et eksempel her. Indisk yoga er et annet eksempel, der mestere klarer å styre pulsen bare ved å tenke riktig. Koblingen mellom hjerne og kropp er faktisk så sterk at man kan utløse hendelser ved hjelp av den: Tenk positivt og det går bedre enn om du tenker negativt.

Hjernen som maskin: Hjernen er verdens mest avanserte datamaskin, med en kapasitet som langt overgår det en supermaskin kan klare. Du tror det ikke? Gjør dette: Lukk øynene. Du står på Karl Johan og ser Det kongelige slott to hundre meter borte. Farg slottet rødt, løft det hundre meter opp, snu det 360 grader rundt mens det drysser sand og småstein fra grunnmuren, sett det ned igjen og gi det tilbake den fine okerfargen. OK? Dette klarte du på ti sekunder. En superdatamaskin hadde trengt flere dager på å gjøre det samme. Overbevist?

Overbelastning: Litt stress er OK men ikke den lammende typen, med panikk, panikkangst og en masse negativt. Ved å tenke smartere og riktigere lærer man å kontrollere følelser og kropp. Hvor mange kan for eksempel å puste riktig? De fleste puster grunt - bare med lungetoppene – og får i seg ¼ av det oksygenet hjernen virkelig trenger. Pust slik: Lukk øynene. Se for deg en stor rød parentes, en meter høy. Parentesdelene står 30 cm fra hverandre. Fokuser nederst på den venstre. Pust helt ut, HELT. Pust sakte inn helt opp til toppen av parentesen. Holde pusten. Fokuser på toppen av den høyre. Pust sakte ut mens du sier fornavnet ditt fem ganger. Gjør dette fem ganger etter hverandre. Da har hjernen fått det oksygenet den trenger.

Tankens kraft er mye større enn de fleste er klar over. Tenk negativt og du får vondt i nakken! Tenk positivt og alt går mye lettere. Selv smerter kan tenkes vekk. Hvor mange har ikke sagt at det hjelper å gå en ur? Ikke så ratt: Dels får du mer oksygen i blodet enn ved å sitte stille, dels får hjernen noe annet å drive med; den skal jo styret det at du går - noe som egentlig er å kontrollert falle forover hvorpå hjernen fanger opp bevegelsen og bruke den til å forflytte deg!
Forutsetninger: Bruk hodet mer! Løs kryssord, sats på tallspill og andre gåteleker, følg med på hva som skjer i omverdenen, les bøker. Passiv titting på skjerm stimulerer langt mindre enn aktiv lesing og problemløsing gjør. Så stå på! Og husk hjernenes egen helse, skaff den nok oksygen (lær å puste), husk at den trenger at du koser deg, spis smart mat, husk omega 3 og 6 og gå tur. Å løpe for livet på en tredemølle er ikke nok. Kom deg ut!