Stressmestring: "Spør coach Morten"på vår blogg

Vi lanserer ”spør coach Morten” på vår blogg. Her kan leserne stille personlige spørsmål til kunnskapsrike Morten Rand. Stress er vår tids største fiende, for ungdom og voksne i alle aldre. Menn og kvinner opplever og reagerer ulikt på stress. Våre ulike erfaringer og reaksjoner spiller en stor rolle. De fleste av oss kjenner til eller har vært i forhold som virket bunnsolide helt til stressfaktorer kom inn i bildet, og presset oss til vi nesten ikke fikk puste. Livet er stressende - i dag mer enn noen gang. Vi bekymrer oss over helsen, jobben vår, økonomien og selvfølgelig over barna våre og hva deres fremtid vil bringe. Vi arbeider mer og tar mindre ferie, sover for lite og mosjonerer ikke nok, som igjen fører til at kroppen vår ikke får det overskuddet den trenger.

Les mer om stress i Morten sin blogg

Vi inviterer våre lesere til å komme med spørsmål til vår coach Morten Rand om livets stressede utfordringer. Kvinner og menn lar seg ofte stresse av ulike situasjoner, og våre partneres bekymringer kan virke rare og ubetydelige i forhold til våre egne. Hvordan vi opplever stress på er forskjellig og effekten stress har på oss - både fysisk og psykisk - er kjønnsspesifikk. Det er ofte gapet mellom disse forskjellene som skaper mange av konfliktene mellom oss. Partnere bør og kan være hverandres nærmeste støttespillere, spesielt når vi er under press.

Hva skjer med oss når vi stresser? Nå vi opplever stress (psykisk eller fysisk) utskiller vi en rekke hormoner som hjelper kroppen med å takle situasjonen. Vi utskiller adrenalin (kjemp/eller flykt-hormonet). Adrenalin påvirker oppfatningsevnen, slik at vi føler oss tatt ut av situasjonen og at alt foregår i sakte film. Det får samtidig blodtrykket til å ga i taket, slik at hjertet hamrer i brystet, pusten blir grunn og hurtig, og sansene skjerpes (noe som gjør at en lukt eller utløsende farge kan føre til at vi senere husker den stressende situasjonen).

Vi skiller også ut stresshormonet kortisol, som har som hovedfunksjon å kontrollere blodsukkernivået. Når det utskilles i stressende situasjoner, pumper kroppen mer energi ut i blodomløpet og det får cellene til å bruke mindre. Man glemmer ting, f.eks. å spise, som igjen forklarer hvorfor noen blir overvektige. Litt kortisol er veldig nyttig. Det gjør kroppen i stand til å takle stresset. Mens høyt kortisolnivå, får man under konstrant press og det virker ødeleggende på oss. Kortisolet fester seg til celler i kroppens immunsystem og hindrer dem i å gjøre jobben sin og svekker dermed systemet og gjør oss mer utsatt for ingeksjoner og sykdom (psykisk og fysisk). Forskere ved Ohio State University fant ut at stressfaktorer som f.eks. ved en forestående eksamensperiode, reduserte tiden det tok for sår å lege i munnen på studentene.

Les mer på: www.vildudakandu.no og klikk deg inn på vår blogg i 40pluss,no.